资讯：应对高温有妙招 谨防“高温病”

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□本报记者 李晓敏 李倩

中暑、电解质紊乱、心脑血管病……最近几天，随着河南多地气温走高，不少医院内，因“热”而诱发的疾病开始有所增加。

出现中暑怎么办？“脱离中暑环境、物理降温、适当补充液体。”郑州市中心医院急诊科副主任医师程晓丹说，当中暑严重，患者出现呼吸、心跳骤停，应立即实施心肺复苏术。

除了中暑外，电解质紊乱也是一个值得关注的疾病。省人民医院急诊科主任医师李琳介绍，电解质紊乱的症状多是无力、头晕。这个疾病多发生在为了追求减肥效果而只吃瓜果的年轻人身上，以及一些工作或者运动后大量出汗的人身上。此时他们应该及时补充淡盐水，以纠正电解质紊乱。

高温下，心脑血管疾病也进入一个发病小高峰。此外，两位医生还提醒，也要警惕“空调病”、“肠胃病”、颈椎病、皮肤病、面瘫等疾病。这些疾病都是由高温诱发或者是不当降温而引起的。

如何应对“高温病”，中医也给出了自己的建议。省儿童医院东三街院区中医科住院医师付芸芸认为，夏季应勿贪恋冷气冷饮冷食。

《黄帝内经》认为，人要顺应太阳升起和落下的规律，夏天昼长夜短，则应“夜卧早起，无厌于日”。也就是说，要养成规律作息，建议晚上10点之前入睡，早上6点起床。此外，还要养成午休习惯。

古人在夏季，讲究“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外”，意思是情绪要保持愉快，气息才能通畅自如。夏季人的心火比较旺盛，所以这个时候应该适量运动，让身体的阳气运行通畅。

在饮食方面，当湿热遇到一起，中医称为“暑湿困脾”。医生建议，脾胃虚弱的人可食用一些健脾祛湿的食物，比如参莲薏苡汤、三叶饮、五豆汤等。

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