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江中参灵草为您科普何为情绪中暑

2018-08-10 15:34:51 来源: 中国网

今年已经到了最热的时候,防晒防暑的工作也到了最紧张的时候,但是奈何我们怎么消暑解暑,但还是有一部分人逃不过中暑的魔咒,明明空调、绿豆汤都备好了,为什么还是会中暑?可能这是因为情绪中暑了,今天江中参灵草就为大家科普一下,何为情绪中暑

情绪中暑需具备以下条件:

1.气温超过35°C2.日照超过12小时3.湿度高于80%

这种特定的温湿度环境下人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,人容易情绪失控,频繁发生摩擦或争执的现象,这种现象又叫夏季情感障碍综合症

症状主要有以下三点:

一是情绪烦躁,常会因微不足道的小事,对家人或同事发火,而自己则觉得心烦意乱,不能静下心来思考问题,经常丢三落四忘掉事情。

二是心境低落,对什么事情都不感兴趣了,觉得日子过得没劲,对同事和家人缺乏热情,此种情况清晨稍好,下午变坏,晚上更甚。

三是行为古怪,常会固执地重复一些生活动作。

造成“情绪中暑”的内因,归根结底,还是人体对环境的适应性差。因此,在炎热的高温环境中,应尽可能地增加休息时间,并注意饮食调整,增加营养,重视夏季的养生之道。

预防“情绪中暑”需要从以下4个方面入手:第一,要保证睡眠。

睡眠不足,心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间,此时,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,能量无法被贮藏,就会肝盛阴虚,阴阳失和。

第二,要“静心”养生。

俗话说“心静自然凉。”越是天热,我们越要心静,尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气,遇到不顺心的事,要学会情绪转移,感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等,平静一下心情。

第三,要调剂好饮食。

日常膳食应尽量减少进食油腻食品,多吃一些清淡的食物,不仅能防暑,还能增进食欲。注意多饮水,以调节体温,改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

第四,要注意养气。

日常生活中,行住坐卧都要保持不急不缓的动作,让呼吸均匀有序“气”自然就会“和”“气”顺了,转化为足够的能量,身心舒展放松“心”自然就平静了。

另外夏季人体出汗较多,容易气阴虚,适宜选择性平的滋补品。

江中参灵草是由冬虫夏草、西洋参、玫瑰花配制而成的复方滋补品。冬虫夏草虽然性温,但是佐以西洋参、灵芝、玫瑰花配制后,功效不仅加强,并且经过调和后性平,更适合四季滋补。

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